便秘

便秘は食事を変えると解消するのでしょうか？

便秘の主な原因の一つに、食事があります。

食習慣の欧米化で、食物繊維や、
ミネラルなどが少ない方が多いですね。

食事の中身を見直すことで、
便秘を解消するのは、効果的ですね。

しかし、それだけで解消しない場合や、
仕事などでどうしても食生活の改善が難しい場合もあります。

そういった場合に、サプリの力を借りる
といった方法も効果的です。

薬を飲むのはちょっと。
という方にも、まずはこういった

サプリメントからされるといいかもしれません。

妊婦さんは便秘になりやすいです。

通常便秘は、食習慣や生活習慣が大きな原因ですが、
妊婦さんの便秘は、ホルモンの影響が大きいのです。


黄体ホルモンは、子宮の筋肉を緩める働きがあります。

このホルモンは腸の筋肉を緩めて
腸の働きを鈍らせる作用があります。

なので、便秘になりやすいのです。

妊娠しているときには、漢方薬でも、
便秘薬を飲むのはできれば避けたいものです。

これなら、心配ないですね。
薬ではないので赤ちゃんにも平気です。

便秘のときの腹痛はどうして起きるのでしょうか？

便秘の腹痛の原因は、

１つ目には、腸内にたまったガスが腸を圧迫するからです。

２つ目には、腸内にたまった便が、同様に腸を圧迫するからです。


腸の痛みが腹痛となるのです。


また、便秘の時は、腸内に沢山の便とガスがたまりますので、
それで、腸の近くの臓器や筋肉を圧迫し

それで腹痛が発生する場合もあります。

ひどい場合は、腹痛にとどまらず、
背中まで痛みが広がったりします。

この腹痛を解消するには、
腸内にたまったガスと便を排出しないといけません。

便自体が出ずとも、ガスがでるだけでも
腹痛は軽減されます。


おなかを時計回りに、「の」の字を描くように
圧迫する超マッサージは

ガスを排出するのに良いマッサージですので
一度試されるのもいいかもしれませんね。